すすきのにある美容室・・・♪ armada-styleをメインに 特許増毛技術、耳つぼジュエリー、ヘアセットを得意とするジャンルを問わずいろんなことに挑戦中。。。


by kuryus
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★基礎代謝とダイエット・・・

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ダイエットには、基礎代謝の働きが・・・・・重要!!!

若い頃は・・・・・痩せていたのに年齢と共に・・・007.gif

これは、基礎代謝が 低下したため・・・

単純計算で、基礎代謝が 5~7%落ちると

5~7㎏ 太る可能性があります。。。021.gif

基礎代謝が 落ちる要因として

※筋肉が 細くなったため・・・・・
 ↑
筋肉は、摂取した糖質の7割もの量を消費します。。。
 (糖質の 必要性・・・)

が、筋肉が、細くなったうえに 動かなくなると 基礎代謝は 落ちる一方・・・

そして、今までと変わらない食事量だと・・・・・・


おわかりですね。。。054.gif

ここでも いえるのが、適度な運動。。。。。。

消費カロリーと摂取カロリーのバランス。。。


次回は、食べないのに太るのは???
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by kuryus | 2010-04-18 21:51 | ★美容・・・♪