すすきのにある美容室・・・♪ armada-styleをメインに 特許増毛技術、耳つぼジュエリー、ヘアセットを得意とするジャンルを問わずいろんなことに挑戦中。。。


by kuryus
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

★太らない食べ方・・・心得5か条







・・・計算も暗記も 不要!・・・

その1・・・朝食は、抜かない。。。

その2・・・1日の食事は3回以上に分ける。。。

その3・・・よく噛んで早食い予防。。。

その4・・・食べる順番を考える。。。

その5・・・甘い物は、食事の前に。。。


★適正なカロリーを守りながら、栄養のバランスの良い食事を・・・・・・

『太らない食べ方』は、適正カロリーを守りながら、栄養バランスの良い
食事があって、はじめて成り立ちます。。。。。。


因みに活動量が同じなら・・・年齢が上がるとともにカロリーは減っていきます。

(たとえば、40代主婦で、1700kcal ・・・・・これを目安に)


栄養バランスを取るには『3つの皿』・・・・・主食の『ごはん』、肉や魚の『タンパク質の皿』、野菜『ビタミンの皿』


心得5か条は、次の記事で、詳しく説明していきます。。。




★★★★★★★★★★★★
hair make Kuryu's
中)南3西3第6桂和ビル4F

〓219-0040

★★★★★★★★★★★
〓 Kuryu's 〓山口。。。

〓毎日UP〓
★chiroru♪日記・http://ameblo.jp/kuryus/

★携帯〓HP→http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kuryus/

★★★★★★★★★★★
→『Kuryu'sニュース』メルマガ登録&解除
http://m.mag2.jp/M0071354
へメール送信してください。
★★★★★★★★★★★
[PR]
by kuryus | 2010-04-26 21:03 | ★美容・・・♪