すすきのにある美容室・・・♪ armada-styleをメインに 特許増毛技術、耳つぼジュエリー、ヘアセットを得意とするジャンルを問わずいろんなことに挑戦中。。。


by kuryus
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

タグ:食事法 ( 10 ) タグの人気記事

レシピ・・・♪

前記事・・・『くろずバモント』

お取引先様から 

ニュースレターが、届き♪

おいしそうな レシピが・・・・・・・

c0199665_2043151.jpg



☆くろずバモント・・・大さじ1

☆いちごジャム・・・大さじ1

☆お湯・・・・・・・150ml


ホットで 風邪予防にぴったりだそうです。。。


早速、試してみようかな~♪
[PR]
by kuryus | 2011-11-16 20:47 | ★美容・・・♪

くろずバモント・・・♪

最近、はまっている

こちら・・・・・・・・・・・

c0199665_19315789.jpg

★こんな方におすすめ・・・♪
・ドロドロの血が 気になる

・なかなか疲れが取れない

・お肉やフライが 好き

・ダイエットがうまくいかない

・サプリメントが苦手


などなど・・・・・・・・・・


くろずは、すっぽんの次に アミノ酸が豊富♪



★アミノ酸の力・・・♪・免疫力アップ & 疲労回復

・肝機能を高め お酒の飲みすぎ対策にも効果的

・シミ、シワを防ぐ コラーゲンの 主成分は アミノ酸

・ダイエットに効果抜群 スリムな健康ボディに・・・




中でも
くろずのアミノ酸は、必須アミノ酸が豊富♪

☆バリン・・・筋肉や肝機能の強化に効果がある。

☆メチオニン・・・アレルギー反応を緩和する。
         抗うつ剤効果がある。

☆イソロイシン・・・成長促進、血管拡張
          肝機能亢進などに働く

☆ロイシン・・・肝機能を高め
        筋肉を強化する作用がある

☆フェニルアラニン・・・神経伝達物質となり
           活力を生み出す作用がある。

☆リジン・・・カルシウムの吸収
       肝機能の亢進に作用する

☆スレオニン・・・肝臓にたまる脂肪肝を防ぐ



★『不快症状』を解消


冷え性、肩こり、腰痛などを改善

・女性にとっての敵・・・肩こり、腰痛、冷え性、便秘・・・いわゆる不快症状

  ↑
不快症状が起こる原因の一つに

血液循環が よくないことが挙げられます。。。


  ↑
赤血球変形能が、改善されると
細胞まで酸素が行き渡り
血行がよくなります。。。



★肌を美しくする

・お肌の表皮の細胞は 26~28日周期・・・

  新陳代謝が 衰えてくるとお肌の表皮の細胞が

 生まれ変わることが出来なく、

 シミやしわの原因に・・・・・・ 

   ↑

『くろず』の パワーで、赤血球変形能を 改善させれば

外側から補うよりも

もっと 効果的に お肌が綺麗になります。。。



『くろずバモント』は・・・・・・・・

一般的な 他社製品と 比較しても

カロリー約半分。。。♪


  ↑


ダイエットにも 最適~
[PR]
by kuryus | 2011-11-07 20:12 | ★情報・お知らせ・・・♪

『太らない食べ方・・・心得5か条』

その1・・・朝食は、抜かない

⇒寝坊をしたうえ 朝食を抜くと 交感神経の働きが鈍いまま午前中を過ごすことになり
身体は、ひたすらエネルギーを溜め込もうとします。。。
     ↑
脳は、エネルギーを欲求するので、ドカ食いのパターンに・・・・・


その2・・・1日の食事は3回以上に分ける

⇒食事の回数を減らすと、脳は勝手に餓死状態と思い込み エネルギーをたくさん溜め込もうとします。逆に言えば、1日の摂取カロリーが 同じなら・・・
食事の回数が多いほど太りにくい。。。
     ↑
あくまでも・・・トータルカロリーが同じ場合のみに言えること。。。


その3・・・よく噛んで早食い予防

⇒食べ物が消化吸収されて、血糖値が上がり 自律神経が脳に満腹感を伝えるまでには、
7~10分かかります。
早食いすると 脳に満腹信号が届く前に 過剰に食べてしまいがち。
   ↑
噛むことで、交感神経が刺激されエネルギーを分解しやすくなるというメリットも・・・


その4・・・食べる順番を考える

⇒懐石料理やコース料理を 『果物(デザート)→ごはん(パン)→肉・魚→オードブル』の
逆の順番で 出されると 全部は、食べきれないそうです。。。
   ↑  
つまり 糖質を早めに摂り満腹感を感じられるように逆の順番で食べると総カロリーは、自然に抑えられます。


その5・・・甘い物は、食事の前に

⇒食後のデザートは、カロリー過多をまねきやすいもの。
どうしても食べたい時は・・・食前に
血糖値が上がり、満腹感が早めに得られます。。。
   ↑
食事前20分が、理想・・・





★★★★★★★★★★★★
hair make Kuryu's
中)南3西3第6桂和ビル4F

〓219-0040

★★★★★★★★★★★
〓 Kuryu's 〓山口。。。

〓毎日UP〓
★chiroru♪日記・http://ameblo.jp/kuryus/

★携帯〓HP→http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kuryus/

★★★★★★★★★★★
→『Kuryu'sニュース』メルマガ登録&解除
http://m.mag2.jp/M0071354
へメール送信してください。
★★★★★★★★★★★
[PR]
by kuryus | 2010-04-26 21:25 | ★美容・・・♪






・・・計算も暗記も 不要!・・・

その1・・・朝食は、抜かない。。。

その2・・・1日の食事は3回以上に分ける。。。

その3・・・よく噛んで早食い予防。。。

その4・・・食べる順番を考える。。。

その5・・・甘い物は、食事の前に。。。


★適正なカロリーを守りながら、栄養のバランスの良い食事を・・・・・・

『太らない食べ方』は、適正カロリーを守りながら、栄養バランスの良い
食事があって、はじめて成り立ちます。。。。。。


因みに活動量が同じなら・・・年齢が上がるとともにカロリーは減っていきます。

(たとえば、40代主婦で、1700kcal ・・・・・これを目安に)


栄養バランスを取るには『3つの皿』・・・・・主食の『ごはん』、肉や魚の『タンパク質の皿』、野菜『ビタミンの皿』


心得5か条は、次の記事で、詳しく説明していきます。。。




★★★★★★★★★★★★
hair make Kuryu's
中)南3西3第6桂和ビル4F

〓219-0040

★★★★★★★★★★★
〓 Kuryu's 〓山口。。。

〓毎日UP〓
★chiroru♪日記・http://ameblo.jp/kuryus/

★携帯〓HP→http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kuryus/

★★★★★★★★★★★
→『Kuryu'sニュース』メルマガ登録&解除
http://m.mag2.jp/M0071354
へメール送信してください。
★★★★★★★★★★★
[PR]
by kuryus | 2010-04-26 21:03 | ★美容・・・♪

★自律神経・・・♪

006.gif

自律神経は、脳への働きの他に

脂肪の分解や燃焼にも 深く関わっています。。。


食事を取る ⇒ 交感神経が、活性化する ⇒ アドレナリンが出る

すると・・・白色脂肪細胞にため込んだ中性脂肪を分解

と 同時に・・・褐色脂肪細胞に働きかけ 脂肪を熱エネルギーとして

発散させます。。。

    
     ↑
これらの 事から 自律神経の働きが 鈍くなると

食欲の抑制したり、脂肪を分解したり燃焼したりする システム低下で

太りやすい体質に なっているのでは・・・???


痩せても・・・・・・・落ちた内容によっては、
リバウンドの 悪夢が・・・025.gif
[PR]
by kuryus | 2010-04-20 19:29 | ★美容・・・♪
005.gif

ダイエットには、基礎代謝の働きが・・・・・重要!!!

若い頃は・・・・・痩せていたのに年齢と共に・・・007.gif

これは、基礎代謝が 低下したため・・・

単純計算で、基礎代謝が 5~7%落ちると

5~7㎏ 太る可能性があります。。。021.gif

基礎代謝が 落ちる要因として

※筋肉が 細くなったため・・・・・
 ↑
筋肉は、摂取した糖質の7割もの量を消費します。。。
 (糖質の 必要性・・・)

が、筋肉が、細くなったうえに 動かなくなると 基礎代謝は 落ちる一方・・・

そして、今までと変わらない食事量だと・・・・・・


おわかりですね。。。054.gif

ここでも いえるのが、適度な運動。。。。。。

消費カロリーと摂取カロリーのバランス。。。


次回は、食べないのに太るのは???
[PR]
by kuryus | 2010-04-18 21:51 | ★美容・・・♪

★食事回数・・・♪

060.gif

総カロリーが 同じなら・・・・・・

1日1食より 何回かに 分けて 食事をすると 太らない。。。
 
    ↑

よく 耳にするのが 3食にしたら 太った~054.gif

これって、
今までが 1日1食の生活をしていると 
1食分の 吸収率が 高まるので、回数を増やすことにすると
吸収率を 抑えることが、できるようになります。。。。。。

が、ここでの 間違いが

1日1食分を そのまま 3回にする方が、多いんですよね~

    ↑
3食分を 食べることになるので、
太って 当たり前・・・・・・・

ここで、いう 回数を増やすのは
いつもの 1食分を 3回に分けること・・・008.gif

慣れるまでが、きついですが、、、、、
それだけ 胃の中に入ってきたものを 吸収しようとする働きが
大きくなっていたんです。。。。。042.gif

ここで、満腹感を助ける 自律神経が、役立ってきます。。。

『耳ツボ♪ジュエリー』で 食欲を抑えるツボに 刺激をあたえます。。。。。

   ↑
ちょっと、宣伝かねてます037.gif

『満腹感は 食事の量と 比例しません!』
[PR]
by kuryus | 2010-04-17 19:21 | ★美容・・・♪

★なぜ 太るの・・・?

007.gif

思い込みのひとつに・・・

食べたカロリーから使ったカロリーを 引いた分が 脂肪008.gif


って、思っていませんか~?

太る理由はそれだけでは ありません。。。

原因のひとつに
便利な生活・・・・・・・026.gif

日常生活の動きが、大幅に減っている。。。
自動車・掃除機・洗濯機・・・・・・・

<span style="color:rgb(0,255,0);">歩かず・動かず
消費エネルギーが、減ったため・・・

日常が、エクササイズ017.gif

激しいスポーツやトレーニングが、続けられる人は、それも良し006.gif

それが、苦手な・・・・・・そこの あなた!

日常生活で、無駄な動きを 増やすだけでも 十分効果的066.gif

※立っているときは・・・・・座っている時の1.2倍の エネルギーを使い、
プラス・・・歩けば 3倍070.gif

     ↑
これらは、自律神経の衰えを 防ぐことができます。。。。。

自律神経は、太らない食べ方と 関係・・・005.gif

ゆくゆく説明していきますね~♪
[PR]
by kuryus | 2010-04-16 19:49 | ★美容・・・♪

★糖質は・・・???

008.gif
食べ過ぎた糖質は・・・?
すべて脂肪になるって、思っていませんか~???

糖質=太る の 思い込みは・・・・・

糖質が、消化されてできた グリコーゲンは、親水性で
体積の約3倍の水と結合して
     ↓
 体内に 蓄えられています。。。。。。

(で、摂り過ぎた糖質は 太る???)な、思い込みに走ってしまいがち・・・

そう考えると
糖質を取ると3倍の水分が体重に・・・?

って、考えると 糖質を取らなかったら 3倍早く落ちる?

これは、NG!

落ちる多くは、水分で、体脂肪は、落ちていません。。。


じゃあ、なぜ? 太るの?????

次回に 続く。。。
[PR]
by kuryus | 2010-04-15 20:34 | ★美容・・・♪

★ケーキや果物・・・♪

005.gif
そうなんだ~♪
新常識な、食べ方では、、、013.gif

ケーキや果物は、食後が良いという 常識を破って います005.gif

え~???
な 感じですが、

※食後のデザートは、カロリー過多を 起こしやすい026.gif

    ↑
食前に取ると 血糖値が、上がり 満腹感が、早めに得られるから
食事前に 食べるといいみたい。。。。。。

が、食べ過ぎれば 同じこと
適度にね045.gif
[PR]
by kuryus | 2010-04-14 19:08 | ★美容・・・♪